2. Menjaga berat badan ideal. Berolahraga secara teratur dapat membantu mengontrol berat badan, sehingga mengurangi risiko obesitas dan masalah kesehatan terkaitnya.
3. Meningkatkan kebugaran fisik. Berolahraga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, kecergasan jasmani, dan fleksibilitas tubuh.
4. Meningkatkan kesehatan mental. Aktivitas fisik telah terbukti efektif dalam mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi risiko depresi.
Motivasi untuk Berolahraga
