3. Minum Air Putih Secukupnya
Kurangnya asupan air putih dapat memperlambat metabolisme tubuh dan menyebabkan penumpukan lemak di perut. Pastikan Anda mengonsumsi minimal 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan metabolisme tubuh tetap aktif.
4. Hindari Stres
Stres dapat memicu peningkatan produksi hormon kortisol yang berhubungan dengan penumpukan lemak di area perut. Carilah cara untuk mengelola stres seperti meditasi, olahraga, atau terapi untuk menjaga tingkat stres tetap rendah.
5. Istirahat Cukup
Kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan membuat Anda cenderung makan berlebihan. Pastikan Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap malamnya, yaitu sekitar 7-8 jam untuk menjaga metabolisme tetap stabil.
6. Kurangi Konsumsi Gula dan Makanan Olahan
Gula dan makanan olahan mengandung jumlah kalori yang tinggi namun rendah akan nutrisi. Lebih baik mengonsumsi makanan alami seperti buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian untuk menjaga berat badan tetap ideal dan mencegah penumpukan lemak di perut.
