Anda merupakan akumulasi dari kebiasaan Anda. Ketika Anda membiarkan kebiasaan buruk untuk mengambil alih hidup Anda, secara dramatishal tersebut akan menjadi penghambat jalan menuju sukses. Hal yang perlu menjadi catatan adalah kebiasaan buruk Anda dimana secara perlahan dan tidak disadari dilakukan yang akhirnya dapat menyebabkan hal buruk untuk Anda.
“Rantai kebiasaan terlalu ringan untuk dirasakan sampai mereka terlalu berat untuk dilanggar.” - Warren Buffet
Melawan kebiasaan buruk membutuhkan pengendalian diri. Penelitian menunjukkan bahwa hal tersebut merupakan control diri yang memiliki implikasi besar untuk sukses. Psikolog dari Universitas Pennsylvania -Angela Duckworth dan Martin Seligman- melakukan studi di mana mereka mengukur skor IQ mahasiswa dan tingkat pengendalian diri saat memasuki universitas. Empat tahun kemudian, mereka melihat rata-rata indeks prestasi siswa (IPK) dan menemukan bahwa pengendalian diri adalah dua kali lebih penting dalam mendapatkan IPK yang tinggi.
Berikut 5 kebiasaan buruk yang sering terjadi dalam kehidupan Anda yang harus dikendalikan seperti yang dilansir dari situs entrepreneur.com,
1. Menggunakan ponsel, tablet atau komputer di tempat tidur.
Ini adalah salah satu hal yang kebanyakan orang bahkan tidak menyadari akan merugikan tidur dan produktivitas mereka. Panjang gelombang pendek biru muda pada gadget memainkan peran penting dalam suasana hati, tingkat energi Anda dan kualitas tidur. Di pagi hari, sinar matahari mengandung konsentrasi tinggi dari cahaya biru ini. Ketika mata Anda terkena secara langsung, cahaya biru menghentikan produksi hormon melatonin yang menginduksi tidur dan membuat Anda merasa lebih waspada. Pada sore hari, sinar matahari kehilangan cahaya biru mereka, yang memungkinkan tubuh Anda untuk memproduksi melatonin dan mulai membuat Anda mengantuk. Saat malam, otak Anda tidak mengharapkan apapun paparan cahaya biru dan sangat sensitif untuk itu.
