Dari pada mengkonsumsi daging ayam atau daging sapi, orang Jepang lebih memilih untuk mengonsumsi berbagai olahan seafood seperti udang dan ikan. Kandungan yang terdapat pada seafood seperti omega-3 dan protein yang tinggi sangat baik untuk jantung, otak dan juga kulit.
5. Rajin jalan kaki
Saat hendak bepergian, penduduk Jepang lebih senang berjalan kaki atau menggunakan transportasi umum seperti bus atau kereta. Bukan hanya anak usia sekolah namun orang tua pun menerapkan kebiasaan ini. Aktivitas seperti ini akan membuat Anda akan lebih banyak bergerak dan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh serta dapat menurunkan berat badan.
