Bagi mereka yang memerlukan tambahan energi, kacang mete merupakan pilihan yang sangat tepat. Kombinasi antara protein, lemak sehat, dan karbohidrat dalam kacang mete bisa memberikan pasokan energi yang stabil dan mencegah rasa lemas di pertengahan hari. Ini menjadikannya camilan yang cocok untuk menemani aktivitas sehari-hari.
Selain manfaat internal yang banyak, kacang mete juga berdampak positif pada kesehatan kulit. Kacang ini kaya akan tembaga, mineral yang esensial untuk pembentukan kolagen yang menjaga kulit tetap kenyal dan bercahaya. Selain itu, tembaga berperan dalam pembentukan sel darah merah, serta memperkuat sistem imun tubuh. Berbicara tentang imunitas, kacang mete juga mengandung zinc, yang dikenal efektif meningkatkan daya tahan tubuh. Satu porsi kacang mete dapat memenuhi sekitar 15 persen dari kebutuhan harian zinc kita, sangat berguna untuk menjaga tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit.
Di samping itu, kacang mete kaya akan antioksidan, seperti vitamin E dan polifenol, yang berfungsi melawan peradangan serta stres oksidatif, dua faktor yang sering menjadi penyebab munculnya penyakit kronis. Dengan kata lain, mengonsumsi kacang mete secara rutin bisa membantu tubuh tetap bugar dan terlindungi dari berbagai ancaman penyakit.
