3. Tidur yang Cukup Tidur yang cukup adalah salah satu fondasi kunci dari kesehatan yang baik. Kurang tidur dapat memengaruhi konsentrasi, mood, dan kesehatan fisik secara keseluruhan. Kebiasaan tidur yang baik termasuk tidur pada waktu yang sama setiap hari, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan memastikan durasi tidur yang memadai untuk memulihkan tubuh.
4. Membuat dan Menjaga Hubungan Sosial yang Positif Interaksi sosial yang baik dan hubungan yang sehat telah terbukti meningkatkan kualitas hidup seseorang. Memiliki jaringan dukungan sosial dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kebahagiaan, dan memberikan rasa keterhubungan yang penting bagi kesejahteraan psikologis.
5. Praktik Meditasi atau Relaksasi Meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Praktik ini dapat membantu seseorang untuk menjadi lebih sadar diri, mengurangi ketegangan fisik dan mental, serta meningkatkan fokus dan kejelasan pikiran.
