Selain itu, ada beberapa manfaat minum air kelapa setiap hari yang perlu diketahui. Berdasarkan informasi dari Medical News Today, air kelapa mengandung elektrolit alami yang dapat meningkatkan fungsi ginjal dan kontraksi otot, serta mengembalikan keseimbangan elektrolit yang hilang melalui keringat. Selain itu, kandungan kalorinya yang rendah menjadikannya sebagai alternatif minuman yang sehat, menggantikan minuman berkalori tinggi seperti soda dan jus, serta menjaga hidrasi tubuh.
Air kelapa juga memiliki kandungan kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kandungan kalsiumnya mendukung kesehatan tulang dan gigi, serta membantu otot berfungsi dengan baik. Kandungan magnesium dalam air kelapa juga meningkatkan produksi energi dan fungsi organ-organ tubuh. Tak hanya itu, air kelapa kaya akan antioksidan, yang dapat menurunkan efek radikal bebas.
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi air kelapa perlu dibatasi pada individu dengan kondisi kesehatan tertentu. Sementara air kelapa baik untuk ginjal, konsumsi yang berlebihan juga bisa membahayakan kesehatan ginjal, terutama pada individu dengan riwayat penyakit ginjal. Selain itu, bagi ibu hamil, meskipun air kelapa cenderung aman dan bermanfaat untuk kesehatan janin, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air kelapa.
