Bangun tidur adalah momen penting dalam sehari-hari kita. Namun, banyak orang yang merasa terganggu oleh suara alarm yang keras saat waktu tidur mereka belum benar-benar habis. Dalam artikel ini, kita akan membahas penjelasan mengenai mengapa bangun tidur tanpa alarm dapat membuat badan lebih segar, serta alasan dan penyebabnya yang mendasari hal tersebut.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa siklus tidur kita terdiri dari berbagai tahap, termasuk tidur ringan dan dalam. Bangun tidur di tengah tahap tidur dalam dapat membuat kita merasa lelah dan tidak segar ketika bangun. Jika Anda menggunakan alarm, Anda mungkin terbangun pada saat yang salah, yang dapat mengganggu ritme alami tubuh Anda. Penjelasan ini menunjukkan betapa pentingnya mendengarkan kebutuhan tubuh kita sendiri.
Salah satu alasan utama mengapa bangun tidur tanpa alarm dapat membuat badan lebih segar adalah karena Anda memungkinkan tubuh Anda untuk menyelesaikan siklus tidurnya. Ketika kita membangunkan diri sendiri secara alami, biasanya kita akan bangun di akhir siklus tidur, yang membuat kita merasa lebih segar dan siap untuk memulai hari. Penyebabnya adalah ketika kita terbangun secara alami, tubuh kita telah menyelesaikan proses pemulihan dan regenerasi sel, yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental kita.
