Selain itu, bangun tanpa alarm memberikan dampak positif terhadap ritme sirkadian tubuh kita. Ritme sirkadian adalah siklus biologis yang mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk pola tidur dan bangun. Ketika kita terbangun dengan cara alami, tubuh kita bisa mengikuti ritme tersebut, yang dapat meningkatkan kualitas tidur dan keseimbangan hormon. Penjelasan ini menyoroti betapa pentingnya keselarasan antara ritme sirkadian dan kebiasaan tidur kita.
Alasan lainnya adalah bahwa bangun tanpa alarm dapat mengurangi stres. Suara alarm yang mendadak dapat memicu respons stres pada tubuh, membuat detak jantung meningkat dan adrenalin terlepas. Ini bukan cara yang baik untuk memulai hari. Jika Anda membangunkan diri sendiri, Anda memiliki kendali penuh atas saat kapan Anda ingin bangun, yang dapat membantu membuat pagi Anda lebih tenang dan menyenangkan. Penyebabnya adalah cara tubuh merespons stres; ketika kita merasa tertekan, tubuh kita tidak berfungsi dengan optimal.
Tidak hanya itu, bangun tidur tanpa alarm juga memberikan waktu bagi tubuh kita untuk beradaptasi dengan lingkungan. Di pagi hari, cahaya alami dapat membantu kita merasa lebih segar dan terjaga. Jika kita terbangun secara alami, ada kemungkinan kita bisa menyerap cahaya matahari pagi yang bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Penjelasan ini menjelaskan bagaimana cahaya alami dapat mempengaruhi suasana hati dan meningkatkan kadar vitamin D.
