3. Plank
Plank adalah olahraga yang fokus pada penguatan otot inti, termasuk otot perut, pinggul, dan punggung bagian bawah. Melakukan plank di pagi hari dapat membantu memperbaiki postur tubuh, serta meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot inti. Plank juga dapat membantu mengurangi risiko cedera pada bagian-bagian inti tubuh.
4. Lari atau Bersepeda
Melakukan aktivitas kardio seperti lari atau bersepeda di pagi hari tidak hanya membantu meningkatkan kebugaran jantung dan pernapasan, tetapi juga dapat membantu memperkuat otot kaki. Aktivitas kardio yang dilakukan secara rutin dapat membantu membangun kekuatan otot-otot kaki dan meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
Olahraga pagi untuk penguatan otot tidak hanya membantu memperbaiki kondisi fisik, tetapi juga dapat meningkatkan energi serta fokus selama aktivitas sehari-hari. Pastikan untuk memasukkan olahraga pagi ke dalam rutinitas harian Anda untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
