Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
3 Cara Terbebas dari Asma yang Mengganggu

3 Cara Terbebas dari Asma yang Mengganggu

6 Juni 2018 | Dibaca : 322x | Penulis : Maman Soleman

Asma merupakan reaksi hipersensitif dari saluran nafas terhadap alergan (pemicu alergi), misalnya debu, kutu, obat, udara dingin, dan sebagainya. Reaksi ini menyebabkan saluran pemapasan menyempit kemudian terjadi hipersekresi yakni keluarnya cairan atau lendir yang melebihi normal dalam konsisten yang kental. Hal tersebut menimbulkan sesak nafas hingga penderita sulit mengeluarkan nafas. Asma sendiri rnerupakan penyakit yang sifatnya diturunkan (genetik). Lantas bagaimana cara terbebas dari asma agar aktivitas tidak terganggu dan tidur bisa nyenyak?

Berikut ini beberapa tips untuk mengatasi serangan asma.

Pencetus Kekambuhan Asma

Selain beberapa alergen di atas, faktor psikologis dan olahraga pun bisa menjadi pencetus kekambuhan asma. Pencetus asma tiap penderita berbeda-beda. Hal tersebut bisa kita tahu dengan serangkaian tes.

Latihan Otot Pemapasan

Penderita asma sebaiknya memilih jenis olahraga yang memperkuat otot-otot pernapasan, seperti yoga. Jenis olahraga ini diharapkan mampu memberi persiapan bagi penderita asma jika sewaktu-waktu kambuh.

Orang asma dalam kondisi serangan harus memakai otot pernapasan yang tidak lazim digunakan orang normal, seperti daerah torakal. Mereka mengeluarkan tenaga ekstra dari otot-otot itu untuk mengeluarkan napas. Daerah tersebutlah yang harus kita latih. Ada pula senam asma yang dirancang khusus untuk membantu penguatan otot perut dan dada para penderita asma.

Mandi Sauna

Penderita asma boleh mandi sauna. Dengan sauna, lendir menjadi lebih encer karena proses pemanasan atau penguapan. Bahkan, saat kambuh, di rumah sakit pasien menjalani pengobatan dengan nebulizer (dipanaskan) atau difisioterapi yang prinsipnya mengencerkan dahak kemudian pemberian uap untuk melapangkan jalan nafasnya.

Kelola Secara Baik

Dari seribu penderita asma, 50 persennya menderita asma secara berkepanjangan, dan sisanya sembuh sendiri. Bahkan, jika tidak dikelola secara baik sedari muda, suatu saat penderita asma ini kapasitas parunya bisa menurun dan fungsinya untuk mengeluarkan maupun menghirup juga tidak bisa kembali normal. Kalau sedikit saja, ia bisa sesak. Untuk itu terapkan pola hidup sehat dengan cukup istirahat, olahraga teratur, dan makan bergizi baik.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Kementerian Kesehatan Kongo Melaporkan Kematian Pertama Dalam Wabah Ebola
11 Mei 2018, by Slesta
Satu orang diyakini telah meninggal setelah wabah baru virus Ebola, Kementerian Kesehatan Republik Demokratik Kongo mengumumkan Kamis. Menteri Kesehatan Oly ...
Mahasiswa UGM  Racik Susu dari Kacang Tanah untuk Diet
14 Juli 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Mendapatkan berat badan ideal merupakan impian semua orang. Tak jarang orang rela melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan mereka. ...
Dua Komika Kesandung Masalah dalam Membawakan Materi Stand Up Komedi
10 Januari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com.- Selama ini kita kenal stand up selalu menjadi bahan ketawan atau candaan karena memang berupa komedi. Namun apa jadinya kalau materi yang ...
Mengenal Sejarah Singkat Musik Dangdut Indonesia
25 April 2018, by oteli w
Mengenal Sejarah Singkat Musik Dangdut Indonesia Dangdut merupakan salah satu genre musik tradisional populer dari Indonesia yang berakar atau dipengaruhi ...
Tanda Doi Sayang Sama Kamu tapi Bikin Ngeselin Banget.
7 Januari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Ada ya guys yang kayak gitu? . kadang ada – ada aja cara untuk ungkapin perasaan kita pada pasangan. Ada yang membuat sedih, ada yang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab