3. Tetap Terhidrasi
Dehidrasi adalah masalah yang umum terjadi saat berpuasa. Untuk itu, penting bagi Anda untuk memastikan asupan cairan yang cukup pada saat berbuka dan makan sahur. Minum air putih dalam jumlah yang mencukupi di antara waktu berbuka hingga sahur. Hindari minuman berkafein, seperti kopi dan teh, yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Menjaga tubuh tetap terhidrasi akan membantu Anda mempertahankan energi dan konsentrasi selama beraktivitas.
4. Rencanakan Aktivitas Ringan
Selama Ramadhan, cobalah untuk merencanakan aktivitas yang tidak terlalu berat. Pembagian waktu dan energi yang tepat dapat memperlihatkan hasil yang maksimal. Anda bisa mengatur pekerjaan yang memerlukan banyak konsentrasi di awal hari, saat energi Anda masih tinggi, dan menjalani aktivitas yang lebih santai menjelang buka puasa. Hal ini membantu Anda tetap produktif tanpa merasa kelelahan.
5. Tidur yang Cukup
Kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap produktivitas. Selama Ramadhan, pola tidur sering kali terganggu akibat ibadah malam atau sahur. Untuk menjaga produktivitas, cobalah untuk mencuri waktu tidur di siang hari jika memungkinkan. Tidur siang sekitar 20-30 menit dapat membantu mengembalikan energi dan menjaga fokus Anda. Pastikan juga untuk tidur lebih awal di malam hari agar kualitas tidur Anda lebih baik.
