Mengembangkan Keterampilan Koping
Mengembangkan keterampilan koping yang efektif adalah aspek penting dalam mengatasi stres akademik. Siswa perlu belajar cara menghadapi situasi stres dengan cara yang sehat, seperti menggunakan humor, mencari solusi kreatif, atau mengekspresikan perasaan mereka melalui seni atau menulis. Mengidentifikasi aktivitas yang dapat membantu mereka bersantai dan melepaskan ketegangan juga penting. Misalnya, mendengarkan musik, membaca buku, atau bermain game dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi stres.
Mengatur Harapan
Kadang-kadang, sumber stres akademik berasal dari harapan yang terlalu tinggi, baik dari diri sendiri maupun dari orang lain. Siswa perlu belajar untuk mengatur harapan mereka dengan realistis dan memahami bahwa tidak ada yang sempurna. Mengejar kesempurnaan dapat menyebabkan kelelahan dan kekecewaan. Sebaliknya, fokus pada upaya dan kemajuan, bukan hanya hasil akhir, dapat membantu mengurangi tekanan dan meningkatkan motivasi.
