Progression
Setelah merasa lebih nyaman dengan gerakan dasar, Anda bisa mulai menambahkan berat atau memperbanyak repetisi. Progresi ini akan membantu Anda terus menantang diri sendiri dan meningkatkan kekuatan. Ingatlah untuk tidak terburu-buru; peningkatan harus dilakukan secara bertahap.
Nutrisi yang Mendukung
Selain latihan, nutrisi juga memainkan peran penting dalam mencapai tujuan kekuatan. Pastikan Anda mendapatkan cukup protein untuk membantu memperbaiki dan membangun otot setelah latihan. Konsumsi makanan seimbang yang kaya akan vitamin dan mineral juga sangat dianjurkan untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Dengan mengikuti panduan ini, wanita yang baru mulai dapat menemukan kebugaran melalui latihan kekuatan. Latihan ini tidak hanya membantu membentuk tubuh yang lebih kuat tetapi juga meningkatkan kepercayaan diri dan kualitas hidup.
