Manfaat lain dari renang bagi kesehatan mental adalah peningkatan rasa percaya diri. Kemampuan untuk mempelajari teknik renang yang baru, bersaing dalam lomba, atau bahkan sekadar merasakan kemajuan dalam kemampuan berenang dapat meningkatkan harga diri seseorang. Ketika seseorang merasa lebih nyaman dengan kemampuannya di dalam air, hal ini sering kali menciptakan dampak positif dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk sosial dan pekerjaan.
Renang juga dapat menjadi sarana untuk bersosialisasi. Bergabung dengan klub renang atau berpartisipasi dalam kelas renang dapat memberikan kesempatan untuk bertemu dengan orang-orang baru dan menjalin hubungan sosial. Interaksi sosial ini merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan mental. Dukungan dari teman-teman seolah menambah motivasi untuk berolahraga dan berpartisipasi dalam kegiatan positif.
Berenang secara teratur juga dapat membantu mengatasi depresi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik, termasuk renang, dapat membantu mengurangi gejala depresi. Ketika kita berenang, kita sering kali memfokuskan pikiran pada ritme gerakan tubuh dan air, yang dapat membawa ketenangan dan membantu mengalihkan perhatian dari pikiran negatif.
Dari sudut pandang biologis, renang dapat memperbaiki kesehatan otak kita. Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru dan meningkatkan fungsi kognitif. Ini sebagai salah satu manfaat yang jarang disadari, tetapi sangat penting bagi kesehatan mental.
