Selain itu, jangan lupakan pentingnya memperkuat otot inti. Core yang kuat mendukung semua gerakan tubuh, termasuk saat berlari. Plank dan sit-up merupakan contoh latihan yang dapat memperkuat otot perut dan punggung bawah. Latihan-latihan ini akan membantu meningkatkan stabilitas dan kontrol tubuh saat berlari, yang berkontribusi pada kecepatan.
Gabungan latihan kekuatan yang konsisten dan teratur dalam program pelatihan lari Anda akan menghasilkan perbedaan yang signifikan dalam kecepatan berlari. Latihan yang bervariasi dan berfokus pada penguatan semua kelompok otot yang terkait dengan lari akan memastikan bahwa Anda tidak hanya meningkatkan kecepatan tetapi juga daya tahan dan kinerja secara keseluruhan. Mulailah memasukkan latihan-latihan ini ke dalam rutinitas Anda dan saksikan peningkatan kecepatan lari Anda dalam waktu singkat.
