Selain itu, pertimbangkan untuk mengatur frekuensi makan Anda. Makan dalam porsi kecil dan sering dapat membantu menjaga energi tetap stabil sepanjang hari. Hal ini juga dapat mencegah rasa lapar yang berlebihan, yang sering kali membuat seseorang memilih makanan tidak sehat.
Dengan memahami cara mengatur pola makan yang mendukung latihan, Anda akan lebih mudah mencapai tujuan kebugaran. Kombinasi antara asupan nutrisi yang tepat dan latihan yang konsisten akan memberikan hasil yang maksimal dan meningkatkan performa Anda dalam berolahraga.
