Tidak hanya aspek fisik, tetapi pengukuran progres juga bisa dilakukan dengan memperhatikan stamina dan energi. Setelah beberapa minggu berolahraga secara rutin, banyak orang merasa lebih bertenaga dan mampu melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah. Jika kamu merasa bahwa daya tahanmu meningkat saat berolahraga atau mampu beraktivitas lebih lama tanpa merasa cepat lelah, itu menandakan bahwa proses olahraga yang dijalani efektif dan berhasil.
Jangan lupakan juga catatan tentang kesehatan mental. Proses olahraga tidak hanya mempengaruhi tubuh secara fisik, tetapi juga mental. Jika kamu merasa lebih bahagia, lebih fokus, dan mengalami pengurangan stres setelah berolahraga, itu merupakan indikator keberhasilan yang tidak bisa diabaikan. Olahraga mampu melepaskan hormon endorfin yang berpengaruh positif pada suasana hati dan kesehatan mentalmu.
Mengambil foto progres juga bisa menjadi metode yang menarik untuk mengukur perkembanganmu. Merekam perubahan fisik dari waktu ke waktu melalui foto dapat memberikan motivasi tambahan. Dengan melihat perbandingan gambar dari sebelum dan sesudah memulai proses olahraga, kamu bisa lebih menghargai usaha yang telah dilakukan dan melihat betapa jauh kamu telah berprogres.
Akhirnya, pastikan untuk mendapatkan umpan balik dari profesional, seperti pelatih atau ahli gizi. Mereka dapat membantu mengevaluasi perkembanganmu dengan cara yang lebih objektif. Diskusikan rencana latihan dan tujuan yang ingin dicapai. Dengan panduan mereka, kamu bisa mendapatkan perspektif yang lebih baik tentang progres olahraga yang telah dicapai.
