Selanjutnya, belajar teknik pernapasan yang baik adalah bagian penting dalam cara menghilangkan rasa takut tenggelam. Saat kita merasa tertekan atau cemas, pernapasan kita cenderung menjadi cepat dan dangkal. Latihan pernapasan dalam bisa membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Cobalah untuk menarik napas dalam-dalam melalui hidung dan menghembuskan perlahan melalui mulut. Latihan ini sebaiknya dilakukan secara rutin, terutama sebelum kita berada di dalam air.
Mengambil kelas renang juga menjadi salah satu metode efektif untuk menghilangkan rasa takut tenggelam. Dengan bimbingan instruktur profesional, kita dapat belajar tentang teknik renang yang benar dan merasa lebih aman saat berada di dalam air. Selain itu, instruktur dapat memberikan teknik-teknik untuk mengatasi ketakutan dan membangun kepercayaan diri kita secara bertahap. Mengetahui bahwa kita berada di tangan yang tepat tentunya memberikan rasa nyaman bagi pikiran kita.
Penggunaan alat bantu renang, seperti pelampung atau papan renang, juga dapat membantu kita merasa lebih aman saat belajar berenang. Ini merupakan bagian dari cara menghilangkan rasa takut tenggelam yang efektif. Alat bantu ini memberikan rasa aman tambahan sehingga kita bisa fokus pada belajar berenang dan tidak merasa terancam oleh air. Saat kita semakin percaya diri, kita bisa mulai mengurangi ketergantungan pada alat bantu tersebut.
