Puasa adalah praktik yang di lakukan oleh banyak orang di berbagai belahan dunia, sering kali sebagai bagian dari tradisi atau keyakinan spiritual. Selama bulan puasa, terutama di bulan Ramadan, banyak orang yang menjalani kegiatan sehari-hari seperti biasa, termasuk berolahraga. Namun, satu pertanyaan yang sering muncul adalah, apakah fitness bisa dilakukan saat puasa?
Fitness adalah aktivitas fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Bagi sebagian orang, rutinitas fitness menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari, tetapi saat puasa, rutinitas ini bisa menjadi tantangan tersendiri. Mengingat adanya pembatasan terhadap asupan makanan dan minuman selama jam-jam tertentu, penting untuk memahami dengan baik bagaimana melakukan fitness tanpa mengorbankan kesehatan.
Ketika berpuasa, tubuh perlu beradaptasi dengan pola makan yang berbeda. Beberapa orang merasa lelah atau kurang bertenaga saat berpuasa, sementara yang lain merasa baik-baik saja. Oleh karena itu, waktu melakukan fitness saat puasa menjadi faktor penting untuk diperhatikan. Ada beberapa opsi yang dapat dipertimbangkan, yaitu berolahraga sebelum sahur, setelah berbuka puasa, atau bahkan menjadwalkan aktivitas fisik ringan saat siang hari.
