Salah satu perbedaan utama antara gym dan fitness adalah pendekatannya terhadap latihan. Gym cenderung fokus pada latihan kekuatan dan kardio dengan menggunakan alat dan mesin. Di gym, anggota biasanya menggunakan perangkat seperti dumbbell, barbell, dan mesin beban untuk meningkatkan kekuatan otot. Latihan ini sering kali diiringi oleh program yang terstruktur dengan tujuan tertentu, seperti meningkatkan massa otot atau menurunkan berat badan.
Di sisi lain, fitness lebih berorientasi pada pencapaian kesejahteraan secara holistik. Ini berarti bahwa untuk mencapai tingkat kebugaran yang baik, seseorang tidak hanya harus berolahraga, tetapi juga harus mempertimbangkan pola makan dan kesehatan mental. Fitness mengajak individu untuk menemukan aktivitas yang mereka nikmati dan menjadikannya sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari, bukan sekadar rutinitas yang tertulis dalam program latihan. Aktivitas seperti hiking, menari, atau berpartisipasi dalam olahraga tim juga merupakan bagian dari kebugaran yang dinamis.
Ketika memilih antara gym dan fitness, Anda mungkin ingin mempertimbangkan tujuan pribadi Anda. Jika Anda memiliki tujuan spesifik seperti meningkatkan kekuatan atau massa otot, bergabung dengan gym bisa menjadi pilihan yang tepat. Namun, jika Anda lebih tertarik untuk menjalani gaya hidup sehat yang melibatkan berbagai jenis aktivitas fisik dan lebih banyak menikmati waktu di luar ruangan, maka fokus pada fitness bisa lebih menguntungkan.
