Selain mengurangi stres, Yoga Nidra juga dikenal memiliki manfaat terhadap kualitas tidur. Banyak orang mengalami kesulitan untuk tidur dengan nyenyak, dan Yoga Nidra dapat membantu memulihkan pola tidur yang baik. Melalui praktik ini, individu belajar untuk melepaskan ketegangan fisik dan mental yang mengganggu tidur mereka. Sekaligus, tubuh dan pikiran dilatih untuk menjadi lebih rileks, sehingga memungkinkan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.
Manfaat lain dari Yoga Nidra adalah peningkatan kreativitas. Dalam keadaan santai yang dalam, otak dapat lebih mudah menjelajahi ide-ide baru dan mendapatkan inspirasi. Banyak seniman, penulis, dan inovator yang menggunakan Yoga Nidra sebagai alat untuk mendapatkan pencerahan dan wawasan baru. Dengan mengurangi hambatan mental dan menghilangkan stres, kreativitas dapat mengalir lebih bebas.
Yoga Nidra juga bermanfaat untuk kesehatan fisik. Praktik meditasi ini telah menunjukkan efek positif terhadap tekanan darah, mengurangi rasa sakit kronis, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan memperhatikan relaksasi mendalam, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki diri secara alami. Ini mengarah pada perbaikan kesehatan secara keseluruhan, membantu menjaga keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa.
