8. Hindari Stres Berlebihan
Stres dapat mempengaruhi nafsu makan dan metabolisme tubuh. Cobalah untuk mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau aktivitas yang Anda nikmati. Lingkungan yang mendukung dan positif juga dapat membantu Anda mencapai tujuan berat badan.
9. Pantau Perkembangan dan Sesuaikan Strategi
Pantau perkembangan berat badan Anda setiap minggu. Jika Anda tidak melihat peningkatan yang signifikan, pertimbangkan untuk menambah asupan kalori atau menyesuaikan rutinitas latihan Anda. Konsistensi dan adaptasi adalah kunci dalam mencapai hasil yang diinginkan.
10. Konsultasi dengan Ahli Gizi
Jika Anda kesulitan menaikkan berat badan meskipun telah mencoba berbagai cara, konsultasi dengan ahli gizi bisa sangat membantu. Mereka dapat membantu merancang diet yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Anda, serta memberikan saran yang tepat agar Anda bisa mencapai berat badan ideal dengan sehat.
