4. Smoothie
Smoothie adalah cara yang menyenangkan dan mudah untuk mengonsumsi berbagai macam buah dan sayuran. Campurkan buah-buahan seperti berry, pisang, dan sayuran hijau seperti bayam dengan yogurt atau susu almond. Smoothie ini dapat memberikan banyak vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan otak dan tubuh.
5. Popcorn
Popcorn yang dibuat tanpa mentega dan garam berlebih adalah camilan rendah kalori yang kaya serat. Popcorn dapat menjadi pilihan snack yang mengenyangkan dan membantu menjaga fokus saat belajar. Untuk rasa tambahan, tambahkan sedikit keju parut atau rempah-rempah seperti paprika atau kayu manis.
6. Telur Rebus
Telur rebus adalah sumber protein yang praktis dan mudah disiapkan. Protein dalam telur membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta memberikan energi yang tahan lama. Telur juga mengandung kolin, nutrisi penting untuk fungsi otak dan daya ingat.
7. Sayuran dengan Hummus
Sayuran segar seperti wortel, mentimun, dan paprika bisa dijadikan camilan sehat ketika dicelupkan ke dalam hummus. Hummus, yang terbuat dari kacang chickpea, adalah sumber protein dan serat yang baik. Kombinasi ini tidak hanya enak tetapi juga mengenyangkan dan bergizi.
8. Keripik Buah dan Sayur
Keripik buah dan sayur yang dibuat dengan cara dikeringkan atau dipanggang merupakan alternatif yang lebih sehat dibandingkan keripik kentang yang digoreng. Keripik ini tetap mengandung vitamin dan mineral serta memberikan rasa renyah yang disukai banyak remaja.
