Menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol dalam batas normal juga menjadi faktor penting dalam pencegahan penyakit jantung. Memantau tekanan darah secara rutin, mengikuti pola makan seimbang, dan menghindari makanan tinggi garam dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung akibat tekanan darah tinggi. Begitu pula dengan kadar kolesterol, menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan trans serta mengkonsumsi asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal.
Pola makan sehat juga dapat menjadi langkah penting dalam mencegah penyakit jantung. Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tambahan dan lemak jenuh, serta mengganti dengan makanan tinggi serat, seperti biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan, dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah dan meminimalkan penumpukan lemak dalam tubuh.
Dalam masyarakat modern, stres juga turut berperan dalam meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, mengelola stres dan memperhatikan kesehatan mental juga menjadi bagian penting dari pencegahan penyakit jantung. Berbagai teknik relaksasi, olahraga, dan meditasi dapat membantu mengurangi tingkat stres yang dapat berdampak pada kesehatan jantung.
