3. Meningkatkan Kebiasaan Higienis
Kebiasaan mencuci tangan yang baik juga mencerminkan kesadaran akan pentingnya kebersihan secara keseluruhan. Ini membantu membentuk kebiasaan higienis lainnya yang mendukung kesehatan tenggorokan, seperti menjaga kebersihan lingkungan dan peralatan makan.
Cara Mencuci Tangan yang Benar
Mencuci tangan yang benar melibatkan beberapa langkah sederhana namun harus dilakukan dengan teliti. Berikut langkah-langkah mencuci tangan yang efektif:
Basahi Tangan: Gunakan air bersih yang mengalir untuk membasahi tangan.
Gunakan Sabun: Aplikasikan sabun secukupnya ke seluruh permukaan tangan.
Gosok Semua Bagian Tangan: Gosok telapak tangan, punggung tangan, sela-sela jari, dan bawah kuku selama setidaknya 20 detik. Cara mudah untuk menghitung adalah dengan menyanyikan lagu "Selamat Ulang Tahun" dua kali.
Bilas dengan Air Bersih: Bilas tangan dengan air bersih yang mengalir hingga semua sabun hilang.
Keringkan dengan Handuk Bersih: Gunakan handuk bersih atau tisu sekali pakai untuk mengeringkan tangan.
Jika sabun dan air tidak tersedia, hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60% bisa digunakan sebagai alternatif.
