Para Pemalas, 5 Gerakan Ini Hanya Perlu Kamu Lakukan dalam 5 Menit Saja

• 60 detik lunges

Tekuk lutut ke lantai hingga mirip gerakan berlutut, tetapi lakukan untuk satu kaki saja, kemudian angkat lagi. Anda bisa melakukannya bergantian untuk setiap kaki.

• 60 detik push-up dengan lutut

Lakukan gerakan push-up seperti biasa. Hanya saja, Anda dapat menggunakan lutut Anda untuk menyangga tubuh dan mengurangi beban.