Dopamin dan serotonin yang dihasilkan bekerja bersama-sama dalam menurunkan perasaan-perasaan negatif, seperti depresi, stres, perasaan tidak nyaman, suntuk, murung, dan bad mood. Serotonin juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki nafsu makan. Kadar serotonin akan meningkat bila kita rutin berolahraga. Kadar serotonin akan meningkat bila kita rutin berolahraga. Serotonin bekerja bersama-sama dengan endorfin untuk memunculkan perasaan nyaman, senang dan bahagia.
Bagaimana olahraga bisa memperbaiki mood, tak hanya dengan cara meningkatkan endorfin saja. Namun, olahraga juga mampu menurunkan kadar kortisol (hormon stres). Ketika kita berolahraga, tubuh akan melepaskan pemicu rasa bahagia seperti endorfin, dopamin, dan serotonin, sekaligus juga menurunkan kadar hormon stres di otak, yaitu kortisol. Namun, perlu diingat juga, olahraga yang dilakukan harus dalam porsi yang sesuai (rendah atau sedang). Jika olahraga dilakukan dengan porsi yang berlebihan, ini justru akan meningkatkan kadang kortisol.
