5. Lompat Tali
Lompat tali adalah latihan kardio yang sangat efektif dan bisa dilakukan di ruang kecil. Selain membantu membakar kalori, lompat tali juga meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh. Lakukan lompat tali selama 10-15 menit setiap hari untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan daya tahan tubuh. Anda dapat menyesuaikan intensitasnya dengan kecepatan dan variasi gerakan.
