Kesehatan mata menjadi semakin penting dalam era digital saat ini, di mana layar elektronik seperti komputer, smartphone, dan tablet menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, penggunaan yang berlebihan dan tidak diatur dengan baik dapat berpotensi merusak kesehatan mata, terutama akibat radiasi yang dipancarkan oleh layar elektronik. Radiasi ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari mata kering hingga gangguan tidur.
1. Mata Kering dan Kemerahan
Paparan terus-menerus terhadap layar elektronik dapat menyebabkan mata kering. Ini disebabkan karena ketika fokus terlalu lama pada layar, frekuensi kedipan mata menjadi lebih rendah, yang berarti mata tidak terlumasi dengan baik. Akibatnya, mata dapat terasa kering, gatal, bahkan kemerahan. Ini adalah gejala umum yang sering dialami oleh pengguna komputer yang bekerja dalam waktu yang lama di depan layar.
2. Sindrom Mata Komputer (Computer Vision Syndrome/CVS)
Sindrom Mata Komputer adalah kondisi lain yang sering terkait dengan penggunaan layar elektronik secara berlebihan. Gejalanya meliputi ketegangan mata, sakit kepala, penglihatan kabur, dan leher kaku. Ini dapat terjadi karena posisi tubuh yang tidak ergonomis, pencahayaan yang kurang tepat, atau jarak pandang yang tidak sesuai dengan layar.
