3. Jaga Kelembapan Udara di Lingkungan
Kelembapan udara yang rendah dapat membuat saluran hidung menjadi kering dan rentan terhadap infeksi. Menggunakan pelembap udara (humidifier) di dalam ruangan dapat membantu menjaga kelembapan udara agar tetap sehat. Selain itu, pastikan untuk minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi, termasuk hidung kita.
4. Menerapkan Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehat dapat berdampak positif pada kesehatan hidung. Rajinlah berolahraga, konsumsi makanan bergizi, hindari stres berlebihan, dan tidur yang cukup. Semua hal ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan hidung serta saluran pernapasan secara keseluruhan.
5. Menghindari Alergen
Alergen seperti debu, bulu binatang, serbuk sari, dan asap rokok dapat menyebabkan reaksi alergi pada hidung. Untuk itu, hindarilah paparan alergen yang dapat memicu reaksi alergi. Gunakanlah masker saat membersihkan ruangan yang berdebu dan berilah perhatian pada higienitas ruangan.
6. Hindari Kebiasaan Merokok
Merokok dapat merusak kesehatan hidung dan seluruh saluran pernapasan. Rokok dapat menyebabkan iritasi pada hidung, merusak jaringan pada saluran pernapasan, dan mengurangi kemampuan penciuman. Oleh karena itu, hindarilah kebiasaan merokok, baik sebagai perokok aktif maupun pasif.
