Manfaat yoga bagi kesehatan tubuh dan pikiran sangatlah nyata. Praktik yoga secara teratur tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan fisik dengan meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh, tetapi juga memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan mental dengan mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Selain itu, yoga juga memberikan manfaat holistik bagi kesehatan tubuh dengan meningkatkan sistem pernapasan, pencernaan, dan mobilitas tubuh. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa banyak orang yang terus memilih yoga sebagai bagian dari gaya hidup sehat mereka.
