Manfaat Olahraga Pagi untuk Tubuh
-
Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
-
Membantu mengontrol berat badan secara efektif
-
Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot
-
Mengoptimalkan kualitas tidur pada malam hari
Manfaat untuk Kesehatan Mental
Olahraga pagi dapat mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan fokus, serta menstimulasi produksi neurotransmitter yang berperan dalam mood positif.
Tips Memulai Olahraga Pagi untuk Pemula
-
Mulailah dengan pemanasan ringan seperti stretching selama 5-10 menit
-
Pilih jenis olahraga yang menyenangkan seperti jalan cepat, jogging ringan, atau yoga
-
Tetapkan jadwal rutin agar menjadi kebiasaan sehari-hari
-
Jangan lupa konsumsi air putih sebelum dan sesudah olahraga
