3. Menurunkan Tekanan Darah
Studi menunjukkan bahwa konsumsi biji nangka secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kandungan kalium dan serat dalam biji nangka dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dengan mengatur tekanan darah, risiko penyakit hipertensi dan penyakit jantung dapat diminimalkan. Oleh karena itu, biji nangka merupakan pilihan camilan enak dan sehat yang tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh.
4. Cegah Anemia
Beton atau biji nangka kaya akan kandungan zat besi yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang akan menimbulkan gejala lelah, lesu, dan kurang konsentrasi. Dengan mengonsumsi biji nangka, kita dapat memperoleh asupan zat besi yang cukup sehingga dapat mencegah terjadinya anemia.
5. Mengatur Pencernaan
Selain kaya akan serat, beton atau biji nangka juga mengandung prebiotik yang baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Konsumsi biji nangka dapat membantu mengatur gerakan usus, memperbaiki flora usus, serta mencegah sembelit. Dengan memiliki sistem pencernaan yang sehat, berbagai masalah pencernaan seperti konstipasi dapat dihindari.
Dalam menyajikan camilan enak dan sehat, biji nangka dapat diolah menjadi berbagai bentuk, seperti keripik, kacang rebus, atau dodol biji nangka. Selain rasanya yang lezat, camilan ini juga memberikan manfaat kesehatan yang tidak boleh diabaikan. Biji nangka dapat menjadi pilihan camilan yang sehat dan bergizi.
