2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, dan kacang-kacangan lainnya mengandung zat besi dan protein tinggi yang sangat baik untuk meningkatkan kadar darah. Kacang-kacangan juga mengandung asam folat yang diperlukan dalam pembentukan sel darah merah.
3. Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, anggur, dan jeruk mengandung vitamin C yang meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Buah-buahan juga mengandung antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan sel darah merah.
