Jenis Makanan untuk Kulit Glowing
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk kulit glowing:
Buah-buahan:
- Berry: Kaya akan antioksidan, vitamin C, dan vitamin E.
- Alpukat: Sumber lemak sehat yang baik untuk melembapkan kulit.
- Mangga: Mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan kulit.
- Kiwi: Kaya akan vitamin C dan serat.
Sayuran:
- Wortel: Sumber beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A.
- Bayam: Kaya akan zat besi dan vitamin K yang penting untuk kesehatan kulit.
- Tomat: Mengandung likopen yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
- Kubis: Kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Kacang-kacangan dan Biji-bijian:
- Kacang almond: Sumber vitamin E dan magnesium yang baik untuk kulit.
- Biji chia: Kaya akan omega-3 dan serat.
- Kacang kenari: Mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi.
