Tampang.com | Di tengah kesibukan sehari-hari dan paparan berbagai penyakit, menjaga daya tahan tubuh menjadi semakin penting. Sistem imun adalah pertahanan utama tubuh melawan virus dan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit. Banyak orang berpikir bahwa menjaga sistem imun membutuhkan suplemen mahal atau perawatan khusus, tetapi sebenarnya ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa memperkuat imun tubuhmu secara alami.
Berikut adalah beberapa kebiasaan sehari-hari yang mudah diterapkan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan tangguh!
1. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Tidur adalah cara tubuh untuk memulihkan diri dan memperbaiki sistem imun. Kurang tidur dapat mengganggu produksi sel-sel imun yang penting dalam melawan infeksi. Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup, sekitar 7-8 jam per malam, agar tubuhmu memiliki waktu yang cukup untuk regenerasi.
