2. Yogurt
Kandungan bakteri baik pada yogurt yang disebut probiotik dapat mendorong terciptanya pencernaan yang sehat. Sebuah studi yang ada pada International Journal of Clinical Practice menemukan fakta menarik mengenai konsumsi susu fermentasi dengan Lactobacillus Casei sebanyak 100 gram per hari yang terbukti dapat menurunkan diare secara signifikan.
3. Jus sayur dan kaldu bening
University of Maryland Medical Center merekomendasikan jus sayur seperti wortel dan seledri serta kaldu bening atau sup miso ketika sedang mengalami diare. Makanan ini memang tidak akan membuat diare Anda berhenti secara tiba-tiba, namun akan membantu menjaga kadar cairan dan keseimbangan elektrolit sehingga membantu proses pemulihan.
