Dengan plank, ternyata kalori tubuh yang dibakar lebih banyak dibandingkan dengan kita sit up. Lakukan plank mulai dari 30 detik hingga 1 menit. Lakukanlah berulang. Sebagai tips, pasang stopwatch untuk lihat hitungan waktunya, juga pasanglah musik sebagai penyemangat. Di awal, mungkin waktu terasa sungguh berjalan lambat. Terkadang ada keinginan juga untuk self counting, namun berhubung mungkin kamu ingin segera memenuhi target hitungan, adakalanya (sering malah) self counting akan berjalan lebih cepat daripada waktu pada stop watch (note: pakailah waktu stopwatch, bukan self counting, untuk hasil hitungan yang lebih akurat).
Dengan plank kita bisa mendapatkan postur tubuh yang baik dan juga mencegah terjadinya penyakit yang berhubungan dengan tulang punggung. Metabolisme dan keseimbangan tubuh kita juga bisa meningkat. Selain itu, dengan plank stress seseorang juga bisa berkurang. Yuk, coba melakukan plank untuk kesehatan kita! Tunggu apa lagi? Tak perlu alat khusus kok!
