Menjaga kesehatan anak adalah tanggung jawab setiap orang tua. Namun, tidak jarang orang tua menghadapi tantangan ketika anak sulit makan, terutama dalam mengonsumsi makanan sehat. Salah satu solusi yang bisa diandalkan adalah memperkenalkan buah-buahan. Buah tidak hanya enak tetapi juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Berikut adalah beberapa buah sehat yang bisa menjadi pilihan untuk anak yang sulit makan.
Pertama, apel merupakan buah yang sangat populer di kalangan anak-anak. Apel kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Rasanya yang manis dan renyah membuat apel menjadi pilihan yang disukai anak. Anda bisa menyajikan apel dalam bentuk potongan dadu, atau bahkan membuat jus apel yang segar. Dengan cara ini, anak tetap dapat menikmati buah meskipun mereka enggan untuk makan makanan padat.
Berdasarkan banyak penelitian, pisang adalah buah yang juga mudah diterima oleh anak-anak. Pisang mengandung potasium, vitamin B6, dan serat yang baik untuk pencernaan. Tekstur lembutnya membuat pisang mudah dikunyah, dan rasanya yang manis bisa menarik minat anak untuk mencobanya. Anda bisa mencoba memberi pisang utuh sebagai camilan atau mencampurnya ke dalam smoothies untuk meningkatkan nafsu makan anak.
