Hal ini biasanya terjadi akibat kelelahan atau penggunaan otot yang tidak tepat. Ketegangan pada otot ini dapat menyebabkan rasa sakit dan dapat membatasi pergerakan otot yang terkena. Ketegangan dapat terjadi pada otot mana saja, tapi paling sering terjadi pada punggung bagian bawah, leher, dan bahu.
Kalau memang bener ap yang kita rasakan tersebut karena “salah bantal”, ada beberapa cara untuk mengatasinya;
1. Istirahat
Istirahat yang dimaksud adalah Hindari menggunakan otot leher Anda selama beberapa hari, terutama jika gerakan menyebabkan peningkatan rasa sakit terutama yang tegang tersebut supaya proses pemulihan menjadi lebih cepat.
2. Lakukan peregangan
Melakukan pergerakan ke arah berlawanan. Hal ini dilakukan agar otot yang memendek dapat tertarik kembali ke fungsinya memanjang saat relaksasi
