Melakukan pergerakan ke arah berlawanan. Hal ini dilakukan agar otot yang memendek dapat tertarik kembali ke fungsinya memanjang saat relaksasi
3. Kompres dengan Es batu
Lakukan hal tersebut pada otot yang terasa nyeri akan mengurangi pembengkakan (jika ada) dan mengurangi rasa nyeri.
4. Gunakan bantal Tidur yang Benar
