Kemudian, perhatikan jumlah karbohidrat. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh kita. Di dalam label, Anda akan melihat total karbohidrat, serat, dan gula. Serat sangat penting untuk pencernaan yang sehat, jadi carilah makanan dengan kandungan serat yang tinggi. Di sisi lain, usahakan untuk membatasi asupan gula tambahan, yang bisa berdampak negatif pada kesehatan.
Setelah itu, jangan lupakan protein. Protein berperan dalam pengembangan dan perbaikan jaringan tubuh. Label nutrisi biasanya mencantumkan jumlah protein per porsi. Jika Anda menginginkan makanan yang membantu menjaga massa otot, pilihlah makanan yang mengandung protein tinggi.
Faktor lain yang perlu diperhatikan adalah vitamin dan mineral. Label nutrisi biasanya mencantumkan persentase nilai harian (DV) untuk vitamin dan mineral tertentu. Ini menunjukkan seberapa banyak nutrisi tersebut berkontribusi terhadap asupan harian yang disarankan. Pilihlah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang optimal.
Satu hal yang sering terabaikan adalah bahan-bahan yang dicantumkan dalam label. Membaca label bahan makanan dapat memberi Anda wawasan tambahan tentang apa yang Anda konsumsi. Jika ada bahan yang tidak Anda kenali atau terdengar tidak alami, pertimbangkan untuk mencari alternatif yang lebih baik.
