Selain itu, vitamin C juga memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berfungsi sebagai kolagen pembentuk, yang sangat penting untuk menjaga kekenyalan dan kekuatan kulit. Buah sitrun, kiwi, dan paprika merah merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C tidak hanya membantu memperbaiki kerusakan kulit, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh.
Selanjutnya, hidrasi adalah aspek vital dalam menjaga kesehatan kulit. Air adalah komponen utama untuk menjaga kelembapan kulit. Dengan mengonsumsi cukup cairan, kulit akan tetap terhidrasi dan terlihat lebih segar. Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Selain itu, mengonsumsi makanan kaya air seperti semangka dan mentimun juga dapat membantu dalam hidrasi kulit.
Pembatasan konsumsi gula dan makanan olahan juga merupakan salah satu cara menjaga kesehatan kulit yang tak kalah penting. Gula dapat meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, yang dapat memicu peradangan dan mempengaruhi kesehatan kulit. Makanan olahan sering kali mengandung bahan kimia dan pengawet yang tidak baik untuk kulit. Sebagai gantinya, fokuslah pada makanan alami yang segar dan kurang diproses.
