Salah satu cara yang paling efektif untuk mengonsumsi vitamin E adalah melalui suplemen. Banyak produk suplemen vitamin E yang tersedia di pasaran, baik dalam bentuk kapsul maupun cair. Namun, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai konsumsi suplemen, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain. Pembicaraan dengan profesional kesehatan akan membantu menentukan dosis yang tepat untuk Anda.
Selain dari suplemen dan makanan, vitamin E juga dapat digunakan secara topikal. Banyak produk perawatan kulit, seperti krim dan serum, mengandung vitamin E sebagai bahan utama. Mengaplikasikan produk perawatan yang kaya vitamin E secara langsung pada kulit dapat membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Ini sangat berguna bagi mereka yang memiliki kulit kering atau yang ingin mencegah tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan garis halus.
Mengonsumsi vitamin E secara seimbang akan membantu menjauhkan Anda dari masalah kulit yang umum. Asupan yang cukup vitamin E dapat membantu mengurangi risiko terjadinya jerawat. Vitamin E memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit yang berjerawat. Ujung-ujungnya, hal ini akan membuat kulit Anda tampak lebih bersih dan sehat.
