Terakhir, pertimbangkan untuk menambahkan makanan yang mengandung vitamin dan mineral, seperti sayuran berwarna cerah dan buah-buahan. Makanan seperti paprika, wortel, dan jeruk tersebut kaya akan vitamin C dan vitamin B yang berperan penting dalam fungsi otak dan kesehatan mental. Tambahkan variasi warna dalam piring Anda, agar tidak hanya sehat tetapi juga menarik secara visual.
Dengan mengadopsi pola makan sehat yang kaya akan nutrisi baik untuk otak, Anda tidak hanya akan meningkatkan fokus dan konsentrasi, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan. Implementasi pola makan yang tepat dan seimbang tentu menjadi langkah yang berharga dalam memperbaiki performa mental anda.
