Tidur yang cukup dan berkualitas juga merupakan bagian penting dari pola hidup sehat. Kurang tidur dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan keseimbangan hormon dalam tubuh yang berkontribusi pada peningkatan risiko kanker. Sebaiknya usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam bagi orang dewasa.
Mengurangi risiko kanker memang bukan hal yang bisa dicapai dalam semalam. Namun dengan menerapkan cara mengurangi risiko kanker melalui pola hidup sehat yang konsisten, Anda dapat membuat perubahan signifikan yang berdampak positif bagi kesehatan jangka panjang. Mari terapkan gaya hidup sehat untuk meningkatkan kualitas hidup dan menjaga kesehatan kita.
