Selanjutnya, perhatikan kebiasaan makan Anda. Hindari makan sambil menonton televisi atau menggunakan gadget lainnya, karena ini bisa membuat Anda tidak menyadari seberapa banyak yang Anda konsumsi. Fokuslah pada makanan Anda dan nikmati waktu makan. Ini bisa mencegah makan berlebihan dan membantu Anda lebih menghargai makanan yang Anda konsumsi.
Akhirnya, jangan terlalu keras pada diri sendiri. Menjaga berat badan ideal adalah proses yang berkelanjutan. Kadang-kadang Anda mungkin tergoda untuk makan makanan yang kurang sehat. Hal ini wajar dan tidak perlu dihindari sepenuhnya. Yang penting adalah menjaga keseimbangan dan kembali pada pola makan yang sehat setelah mengalami sedikit penyimpangan.
Dengan menerapkan cara-cara di atas, Anda dapat mengatur pola makan yang mendukung tujuan berat badan ideal Anda. Mengubah kebiasaan makan memang membutuhkan waktu dan usaha, namun hasilnya akan sangat berharga untuk kesehatan jangka panjang.
