Tips Konsumsi Sayuran yang Sehat
Untuk mendapatkan manfaat optimal dari sayuran, ahli gizi menyarankan agar sayuran lebih sering dikonsumsi dalam bentuk segar, dikukus, direbus, atau ditumis dengan sedikit minyak. Cara memasak seperti ini membantu menjaga kandungan vitamin dan mineral tetap terjaga tanpa menambah kalori berlebih.
Mengonsumsi sayuran memang sangat penting bagi kesehatan, namun cara memasak juga menentukan seberapa banyak nutrisi yang bisa diperoleh. Memilih metode yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus menikmati makanan lezat.
