Dari pembahasan tersebut, dapat disimpulkan bahwa mitos ini tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat. Namun, tetap diperlukan kewaspadaan dan perhatian ketika melakukan olahraga malam agar tetap sehat dan aman. Oleh karena itu, penting untuk selalu memperhatikan tips-tips yang telah disebutkan agar olahraga malam dapat memberikan manfaat yang optimal bagi kesehatan tubuh.
Dengan demikian, olahraga malam seharusnya tidak lagi menjadi momok yang menakutkan bagi kesehatan, namun tetap perlu dilakukan dengan bijak dan penuh perhatian terhadap kondisi tubuh. Dengan pemahaman yang benar tentang olahraga malam dan kesehatan tubuh, kita dapat menikmati manfaat olahraga tanpa perlu terbebani dengan mitos yang tidak berdasar.